Epres, banános smoothie, hűsítő mentával.

Kicsattanóan egészséges, hűsítő, ínycsiklandozó ízkavalkád. 🙂 Ez mind benne van ebben a finoman édes smoothie-ban.

Ha úgy érzed, hogy a nagy hőségben már túl vagy a napi kávéfogyasztási mennyiségeden és szeretnéd valami mással felfrissíteni magad, akkor készítsd el ezt a nagyon finom epres, banános smoothyt.

Hűsít, laktat, vitalizál és feltölt egészséges vitaminokkal, természetes cukorral és vízzel.

Hozzávalók:

• 2 banán felkarikázva és lefagyasztva
• Fél kg eper/málna/sárgabarack
• 1 dl kókusztej vagy tisztított víz
• 2-3 evőkanál chiamag

Elkészítés:

• A fagyasztott banánkarikákat egy hegyes késsel kicsit válasszuk el egymástól és tegyük bele a turmixgépbe, az eperrel és a kókusztejjel együtt.
• Mikor krémesre turmixolta a gép, tegyük bele a chia magot és ezzel is turmixoljuk egy kicsit.
• Hagyjuk állni 5 percet, hogy a chia mag megduzzadjon és öntsük poharakba.
• Díszítsük gyümölcsökkel és menta levéllel.

Tippek Izától:

• Ellenőrizd le, hogy a turmixgéped viszi- e a fagyos, jeges dolgokat!
• A menta levélből is turmixolhatsz a smoothie-ba.
• A gyümölcsöket kedvedre variálhatod de 2-nél több félét nem érdemes keverni.
• A kókusztej vagy a víz arra szolgál, hogy a turmixgép tudja turmixolni a gyümölcsöket.

Ez az epres, banános smoothie, hűsítő mentával a gyerekek és egészségtudatos felnőttek egyik kedvenc nektárjává válhat.

Egy teljes étkezést, pl. a reggelit is ki tudja váltani. Egy szokásos tojás, kenyér, kolbász reggelihez képest hamarabb energiát ad, hosszan eltelít és nagyon finom is. Mindemellett pikk-pakk elkészíthető 🙂

Jó étvágyat és forró nyári napokon kellemes hűsölést kívánok a smoothie-val!

Hogyha szeretnél bűntudat nélkül további finomságokat is kipróbálni, olvasd el a többi bejegyzésünket is.

Iza.