28 ápr Sokkol a stressz? A kávé jó megoldás lesz!
Tudtad, hogy stressz esetén a kávé inkább megnyugtat?!
A kávé egy valódi csodaszer. Elmulasztja a fejfájást, jobb teljesítményt eredményez az ágyban, felpörget, és még az ízlelőbimbóinkat is kényezteti, mint egy mennyei manna. Tudod mire jó még a kávé? Ha sok a felgyülemlett stressz, a kávé lenyugtat!
Bár svájci kutatók is bebizonyították, hogy azoknak az alanyoknak stresszhelyzetben nem emelkedett meg kiugróan a vérnyomásuk, akik rendszeresen fogyasztottak kávét, ez elég távol áll tőlünk. A kutatások szerint hiába kezelik jobban a stresszt a kávéfogyasztók, nem feltétlenül fogjuk elhinni. Sokkal jobban hangzik az, ha te magad teszteled le a kávé szuperképességét.
Igyál kávét!
Tehát, ha úgy érzed, már kellőképp szétstresszelted magad, ülj le és igyál egy kávét. Több szempontból is jót fog tenni. Kávézás közben képes leszel lenyugodni, a feladatra vagy a problémára koncentrálni. Miközben az ízes nedűt kortyolgatod, a szervezetedben a koffein már munkához is lát. Mivel felpörget, jobban tudsz majd koncentrálni, ráadásul stimulálja a stressz hormonokat is, amik meg szépen vissza fogják húzni éles kis karmaikat.
Plusz a koffein képes javítani a hangulatodon is. Úgyhogy ha eddig még nem tetted volna, ideje áldoznod a kávé oltárán, vagy legalább imába foglalni kávé szót.
Le a stresszel, fel az energiával!
Élvezd ki a reggeli kávédat, főleg ha egy nagyon stresszes nap áll előtted. Azt mondják, a testünkre jó hatással van a rutin, hiszen a változások szintén stresszt okoznak. Ez globálisan nem igaz, úgyhogy néha kóstolj meg egy új kávét, vagy menj más útvonalon a munkahelyedre, hogy egy kicsit kizökkenj.
Egyébként, ha kávét iszol a munkahelyeden, otthon a meló után is sokkal jobban érzed majd magad, pontosabban kevésbé stresszesnek.
Ha pedig azt érzed, hogy képtelen vagy felébredni, pedig már elpusztítottál nem egy kávét, a megoldás a víz! Minden egyes csésze kávé után igyál egy kis vizet, mert a víz segíti a koffein felszívódását a szervezetben. Illetve (pont emiatt) a kávé vizet von el, így kelleni is fog az utánpótlás.
Tehát kávézás után igyál egy kis vizet, és így fogsz kinézni:
Nem pedig így:
Összességében megállapíthatjuk, hogy nincs olyan probléma, amit a kávé ne oldana meg, vagy ne segítene a megoldásában. Nem arra buzdítunk, hogy szerelj magadra egy infúziót amiből kávé csorog. Nem kell túlzásba vinni a kávézást, de az kétségtelen, hogy egy-két csésze kávé jó hatással lesz rád, a hangulatodra és a stressz-szintedre is.
Tehát, amint elkezd maga alá temetni a stressz, már tudod, hogy van egy nagyon jó fegyvered ellene: a kávé!
Ja, hogy nem iszol kávét? Ó, az gáz! Akkor marad a stresszlabda…
Forrás/Fotók: Cover Photo by Verena Yunita Yapi on Unsplash
Szerző: Írók között