12 szept Őszi bőrszépítő evőkúra – edd magad szépre!
Bőrszépítő praktikák a kamrából
Örök fiatalság? Na persze… Pedig ezt ígérik a kozmetikai cégek a hypoxi-omega3-liposzóma-peptides bőrszépítő krémeikkel. De most hagyjuk a kencéket, nézzünk körül a kamrában és együk magunkat szépre és egészségesre!
Vannak olyan ételek, amelyek természetes módon tartalmazzák azokat a hatóanyagokat, amik a krémekben is vannak. Így miközben jókat és egészséges finomságokat eszünk, belülről tápláljuk a bőrünket is. Nézzük, mik a jolly joker élelmiszerek a bőr szépségének megóvásában!
Sütőtök
Ugye, hogy már a színe is szépít a vidámságával? Béta-karotin tartalma segít szabályozni a bőr faggyútermelését és segíthet csökkenteni a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat is, amelyek az akné mögött álló leggyakoribb okok egyike. Süsd meg, edd csak úgy magában vagy készíts belőle levest. De még desszertté is alakulhat!
Tökmag
Rengeteg cinket tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a bőrsejtek megújulásához. Nassold étkezések között vagy megpirítva szórd levesbetétnek a sütőtöklevesbe!
Alma
Tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal. Kívül-belül szépít, tonizálja a bőrt, serkenti az emésztést, és tisztítja a bélfalakat is. A legolcsóbb szépítőszerek egyike. Tízórai, smoothie, leves , süti … mindenhogyan finom.
Cékla
Erős színét adó antioxidánsai segítik késleltetni a szervezet, így a bőr öregedését is. Általában savanyúságként fogyasztjuk, de tudtad, hogy készülhet belőle pörkölt és sütemény is?
Édesburgonya
Finom és laktat, feltölt energiával és átmelegít. A- és C-vitamin tartalma segít a pattanások elleni küzdelemben. Magas rosttartalmú, így az anyagcserére is jótékonyan hat. Maxiumum 20 perc alatt megsül a sütőben, kiváló köretként vagy sajjtal megszórva akár magában is.
Mandula
Tele van E-vitaminnal, amely fontos védelmet nyújt a bőrt károsító szabadgyökökkel szemben.
Ha diétázol, csak mértékkel falatozz belőle, mert magas a kalóriatartalma.
Csoki
Igen, a csoki is jó hatással van, de van egy rossz hírünk, nem egy táblával kell megenni és az étcsokit kell választani. Ennek magas kakaótartalma táplálja, feszesíti és rugalmasabbá teszi a bőrt, a benne lévő koffein pedig átmenetileg csökkentheti arcunk puffadtságát.
Dió
A dió nemcsak a memóriánk javításában játszik fontos szerepet, hanem magas Omega-3 tartalma miatt bőrünk rugalmasságát is növeli. Réztartalma serkenti a kollagén-termelést, amitől puha és fiatal marad.
+1 tipp: víz
A víz kimossa a méreganyagokat a szervezetből, táplálja a sejteket – ezáltal bőrünket is tisztítja és feszesebbé varázsolja – és hozzájárul szerveink helyes működéséhez.
Sajnos a kávé – bár külsőleg igen hatásos, mert megszépíti a hajat, tisztítja a bőrt és eltünteti a narancsbőrt – belsőleg fogyasztva nem hat a bőrünkre. De azért azt elmondhatjuk, hogy egy csábító haboskávé vagy egy nagy pohár jeges kávé a kedvenc baristánktól a szokásos kávézónkban a lelkünket is tudja gyógyítani, ezáltal kívülről is szebbnek látszódunk!
Szerző: Morvai Linda, www.konyhalal.cafeblog.hu
Forrás / Fotó: www.bigstockphoto.com